우울증에 좋은 음식 견과류는 슈퍼푸드의 하나로 꼽힐 정도로 다양한 건강학적인 이점이 있습니다. 그 중 이번에 주목할 효능은 바로 우울증에 도움이 된다는 이점입니다. 마음의 감기로도 표현되는 우울증은 가볍게 지나가는 경우도 많고 정도에 따라서는 병원 진료의 도움을 받아야 하기도 합니다. 가을에 우울증 걸리기 쉽다 유독 가을 겨울이 되면 우울증을 많이 앓는다고 합니다. 그 이유는 가을 겨울에 일조량이 줄어들기 때문이라고 하는데요. 스페인 카스틸라 라만차대학, 우루과이 공화국 대학교 등 다양한 연구 기관의 연구진이 공동으로 진행한 연구에 따르면, 하루에 30g의 견과류를 매일 최대 1인분(30g) 섭취한 경우 전혀 섭취하지 않은 그룹에 비해 우울증에 걸릴 확률이 17% 낮은 것을 확인할 수 있었습니다. 이러한..