채소 식품은 고유의 영양소를 고스란히 섭취하기 위해서 생식으로 드시는 경우가 일반적입니다. 열을 가해 익히게 되면 영양소가 파괴된다고 알고 있기 때문인데요. 하지만 이런 일반적인 상식과 달리 익혔을 때 영양소가 더 풍부해지는 채소들이 있습니다. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 베타카로틴은 익혀 먹을 때에 더 풍부해지는데요. 몸속에서 비타민A로 바뀌고, 비타민A는 시력과 뼈 생성에 중요한 역할을 하고 면역체계를 조절하는 역할을 합니다. 당근은 삶아 먹으면 흡수율이 20~30% 이상 높아지며 기름에 볶아 먹으면 체내 흡수율이 60% 이상 높아집니다. 시금치 시금치는 생으로 먹을 때에 엽산, 비타민C, 니아신, 리보플라빈, 칼륨 등을 섭취할 수 있습니다. 반면에 조리해서 먹을 경우에 비타민A와 E,..

식품 알레르기란? 우리 몸은 외부에서 균이나 바이러스가 들어오면 몸을 보호하기 위해 면역 시스템이 작동하게 됩니다. 하지만 나쁜 물질이 들어온 것도 아닌데 면역 시스템이 과민 반응하는 상태를 알레르기라고 합니다. 흔한 음식 알레르기를 일으키는 식품으로는 계란, 우유, 밀, 땅콩, 대두, 견과류와 생선, 갑각류, 과일이 있습니다. 이런 식품이 몸에 닿았을 때 우리 몸이 나쁜 물질이라고 판단하여 공격하는 것인데요. 식품 알레르기는 특정 사람에게서 특정 음식을 먹을 때마다 비슷한 증상이 반복적으로 나타난다는 특징이 있습니다. 식품 알레르기 특징, 두드러기 보통 흔한 식품 알레르기 반응은 두드러기 형태로 나타납니다. 모기에 물린 것 처럼 불룩 튀어나오는 특징이 있는데요. 특정한 음식을 먹을 때마다 불룩 튀어나오..

방송시간 : 매주 목요일 밤 10시 JTBC 투표 방법은 총 6팀에게 투표해야 하며 ID당 1일 1회 투표 가능합니다. 싱어게인 3 대국민 온라인 사전투표를 진행합니다. 바로 투표하실 분들은 아래 버튼 누르시면 바로 이동됩니다. 현재 싱어게인3 대국민 온라인 사전투표 순위입니다. 싱어게인3 온라인 사전투표는 파이널 우승 라운드에 반영되니 신중하게 투표해주세요! 4라운드에는 총 16팀이 진출했습니다. 1호, 8호, 12호, 16호, 25호, 27호, 40호, 46호, 47호, 49호, 56호, 58호, 59호, 60호, 66호, 68호 입니다.

우울증에 좋은 음식 견과류는 슈퍼푸드의 하나로 꼽힐 정도로 다양한 건강학적인 이점이 있습니다. 그 중 이번에 주목할 효능은 바로 우울증에 도움이 된다는 이점입니다. 마음의 감기로도 표현되는 우울증은 가볍게 지나가는 경우도 많고 정도에 따라서는 병원 진료의 도움을 받아야 하기도 합니다. 가을에 우울증 걸리기 쉽다 유독 가을 겨울이 되면 우울증을 많이 앓는다고 합니다. 그 이유는 가을 겨울에 일조량이 줄어들기 때문이라고 하는데요. 스페인 카스틸라 라만차대학, 우루과이 공화국 대학교 등 다양한 연구 기관의 연구진이 공동으로 진행한 연구에 따르면, 하루에 30g의 견과류를 매일 최대 1인분(30g) 섭취한 경우 전혀 섭취하지 않은 그룹에 비해 우울증에 걸릴 확률이 17% 낮은 것을 확인할 수 있었습니다. 이러한..

건조한 피부에 좋은 토너&마스크팩 토리든 다이브인 저분자 히알루론산 토너 & 토리든 다이브인 저분자 히알루론산 마스크 토리든 다이브인 저분자 히알루론산 토너는 수분 보충과 피부결 정돈에 효과 좋은 토너인데요. 히알루론산이 피부에 잘 흡수될 수 있도록 분자 크기가 다른 5가지 히알루론산을 잘 배합한 제품입니다. 그리고 판테놀과 알란토인을 함유하여 피부 진정에 효과적이고 약산성이기 때문에 민감한 피부에도 좋아요. 마스크팩은 편안한 밀착력으로 수분을 깊게 보충시켜 주기 때문에 속당김 해소에도 도움이 됩니다. 고분자 히알루론산이 보습막을 형성시키고, 중분자 히알루론산이 강력한 보습 효과를 주며 저분자 히알루론산이 속보습 유지에 도움을 줍니다. 다이브인 저분자 히알루론산 마스크팩 또한 약산성이기 때문에 예민한 피..

대만은 11월, 12월 날씨가 평균 최저기온이 20도 정도로 여행하기 좋습니다. 그리고 현재 대만 정부에서 외국인 관광객들에게 여행지원금도 지원해주고 있어 대만 여행 가시는 분들 굉장히 많은데요. 아래에서 바로 대만 여행지원금 21만원 받는 방법과 대만 공항 e-gate 이용하기 위한 온라인 입국신고서 작성 방법을 알려드릴게요! 대만 여행지원금 21만원 받는 방법 대만 여행지원금 받는 방법은 아래 버튼 누르시면 바로 신청할 수 있습니다. 대만 입국신고서 E-GATE 작성방법 대만 공항에 e-gate를 이용하려면 우선 온라인으로 입국신고서를 작성해야 합니다. 출국 일주일 전에 꼭 등록해주세요. 대만 입국신고서는 온라인으로 미리 하시면 편하고, 일본과 다르게 따로 회원가입과 로그인 할 필요가 없어 아주 간단..